昨年の健康診断の結果が、あまり良くなっかったので診断後から

少しずつ運動をしたり食事の量を減らして、無理なく減量をと思い

約１年が経過しようとしています！

会社帰りに30分程度、遠回りして歩いたり食事では大好物の麺類や

揚げ物をできるだけ食べずとにかく、野菜やきのこを多めに食べてます。

昼ごはんも、以前はラーメンや空揚げ他好きなものを腹一杯食べてましたが

少量で済ませています。

今日の昼です・・表示してあるカロリーや糖質をチェックして購入。

ほぼ毎日こんな感じですが、最初は夕方前に腹が減ってグーグー鳴って

ましたが、徐々に胃も縮んだのか慣れてきたみたいでこの頃は平気になって

きました。

体重のほうも１年前は70キロ超あったのですが、現在は65キロ前後をキープできています。

5キロ痩せると動くのかなり楽ですね！　家族も腹がへこんだと少し褒めてくれます！

これからも無理なく運動しながらリバウンドしないよう、減量したいと思います・・

工務部　品川